Médicos dão dicas de como cuidar da saúde nos dias frios e com baixa umidade relativa do ar

O período do inverno exige cuidados especiais com a saúde, sobretudo das vias respiratórias. A redução das chuvas, característica da temporada, resulta em queda na umidade relativa do ar e contribui para o aumento de partículas em suspensão no ar. “A redução da umidade provoca irritação e desidratação das mucosas das vias respiratórias. E a falta de chuvas deixa o ar mais impuro. Além disso, o tempo mais frio reduz o movimento dos cílios, que são as estruturas responsáveis por expelir partículas e secreções das vias aéreas”, explica José Luiz de Jesus, pneumologista do Hospital São Vicente de Paulo. Ele esclarece que essas secreções, produzidas naturalmente pela mucosa do trato respiratório, funcionam como um mecanismo de defesa, no entanto, podem se acumular em excesso e servir como substrato para infecções virais e bacterianas.

Outro fator que favorece a disseminação de doenças nesta época do ano é que, devido às condições climáticas predominantes, é comum que as atividades sejam realizadas em ambientes fechados, facilitando a transmissão de agentes infecciosos. “Além dos vírus, as bactérias também podem se aproveitar dessa situação”, alerta a pneumologista Débora de Oliveira, que lista alguns dos problemas mais comuns em épocas de tempo seco e ‘mudanças de tempo’, além das viroses, como gripes e resfriados. “Outros problemas respiratórios como rinite, asma e a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) costumam piorar neste período, quando também aumentam os casos de pneumonia”, esclarece a especialista.

Débora orienta que caso os sintomas provoquem desconforto e limitações das atividades dos pacientes ou persistam sem apresentar melhora, o melhor a fazer é buscar ajuda médica. Entre os grupos mais vulneráveis estão, além de quem já tem alguma doença respiratória, pacientes que por algum motivo apresentam imunidade mais baixa, seja por doença sistêmica mal controlada, como diabetes e câncer, por uso de medicamentos, como imunossupressores, ou até mesmo a idade.

Os especialistas destacam medidas que podem ser adotadas para minimizar os efeitos das baixas temperaturas na saúde: manter-se bem hidratado; lavar as vias aéreas superiores com soro fisiológico para hidratação e remoção de secreções e impurezas das vias respiratórias; umidificar os ambientes com uso de aparelhos próprios ou de vasilhas com água e manter boa ventilação do ambiente.

*Matéria publicada na Editoria Bem Viver, do Jornal Extra, no dia 10/07/2023.